Makanan dan Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Cepat

Berat badan yang berlebih tentunya membuat anda merasa risau dan tidak percaya diri. Makanan yang anda konsumsi sehari-hari sangat menentukan berat badan anda. Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat mereka hanya makan sehari satu kali, sebenarnya ini merupakan cara menurunkan berat badan yang salah dan berbahaya bagi kesehatan. Pernahkah anda mencoba untuk diet atau menurunkan berat badan? Banyak orang yang telah mencoba untuk diet dan menurunkan berat badan namun hasilnya biasa stuck. Maksudnya adalah setelah turun 2-3kg, untuk menurunkan berat badan lagi lebih susah. 

Salah satu makanan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat adalah pisang. Buah ini adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan secara cepat, buah ini akan melancarkan proses pencernaan dan pembuangan sisa makanan yang tidak diperlukan tubuh. Jadi tubuh tidak akan kelebihan berat badan karena asupan nutrisi dari makanan yang dimakan tidak berlebihan jumlahnya.  Pisang juga memiliki kandungan karbohidrat serta gula yang cukup namun diserap tubuh secara perlahan.

Selain itu pisang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan sehingga Anda bisa buang air besar setiap hari tanpa rasa sembelit, rasa sakit dan lebih teratur. Kandungan serat yang tinggi dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh akan serat dan membuat Anda kenyang lebih lama. Seratnya Inilah yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan cepat sesuai dengan target berat badan ideal yang anda inginkan. 

Memang pisang tidak membantu membakar lemak di tubuh, namun bermanfaat untuk menunda rasa lapar sehingga Anda tidak makan dalam porsi gila-gilaan. Untuk hasil maksimal pisang yang anda makan adalah pisang yang berada dalam suhu ruangan, tidak disimpan di lemari es ataupun digoreng. Jika anda ingin menurunkan berat badan cepat sekaligus membuang lemak di tubuh disarankan untuk rutin mengkonsumsi pisang dan melakukan olahraga. Olahraga sangat baik untuk membakar lemak di tubuh anda, selain dengan mengkonsumsi pisang, anda juga bisa mengkonsumsi makanan sehat untuk menghancurkan lemak di tubuh dan menurunkan berat badan. 

Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dimakan jika ingin menurunkan berat badan secara cepat :

• Ice cream 
• Produk susu tinggi lemak
• Alkohol 
• Dessert setelah makan malam 
• Semua minuman dingin dan manis

Pola makan untuk menurunkan berat badan cepat :

Makan mulai jam 9 pagi - 8 malam saja. Diluar jam tersebut sebaiknya hanya minum air putih.

Sebelum makan konsumsi pisang untuk mengontrol nafsu makan. 

Selamat mencoba cara mudah untuk menurunkan berat badan anda dengan cepat!

Pelangsing Badan Tiens Pelangsing Terbaik 

» Read More...

Studi : Kalsium Adalah Pembakar Lemak Terbaik

Kalsium adalah pembakar lemak

Pola makan yang tinggi kalsium dalam program diet Anda akan lebih banyak mendukung pembakaran lemak tubuh daripada penyimpanan lemak. Para peneliti mengatakan hal ini karena kalsium yang disimpan dalam sel-sel lemak memainkan peranan penting dalam penyimpanan dan pemecahan lemak.
Studi: Kalsium Tingkatkan Pembakaran Lemak Edward Melanson, PhD, dan James Hill, PhD, melakukan penelitian pada 35 orang dewasa sehat non-obese dalam jangka waktu 24 jam kemudian diukur pengeluaran energi mereka sehari-hari. Penelitian ini pun menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kalsium lebih banyak menggunakan lebih banyak lemak sebagai bahan bakar dibandingkan dengan mereka yang intake kalsiumnya lebih rendah. 


Dalam dekade terakhir, banyak studi klinis yang dilakukan menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tinggi dapat mengubah metabolisme sel-sel lemak, menyebabkan berkurangnya lemak yang disimpan dan lebih banyak lemak yang akan dipecah dan dibakar jadi energi.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang dengan asupan kalsium yang tinggi memiliki berat badan dan persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang dengan asupan kalsium rendah, yang memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi. Asupan kalsium harian yang rendah juga dikaitkan dengan kecenderungan peningkatan berat badan lebih besar, terutama pada wanita. 

Rekomendasi Asupan Kalsium Harian Angka Kecukupan Gizi (AKG) rata-rata yang dianjurkan saat ini adalah 1.000 miligram per hari, dan sedikit lebih tinggi untuk remaja, dewasa muda dan ibu hamil atau menyusui. Namun, berbagai survey dan penelitian menunjukkan bahwa kita biasanya hanya mengonsumsi 600-700 miligram kalsium per hari, bahkan banyak yang jauh di bawah jumlah itu. Untuk itulah, suplementasi kalsium banyak direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam pola diet sehari-hari.
Studi telah membuktikan bahwa kalsium memainkan peran penting dalam pengaturan berat badan dan terutama pada metabolisme lemak (dalam proses lipolisis, oksidasi lemak, lipogenesis, pengeluaran energi dan penekan nafsu makan) dan dengan demikian merupakan suplemen yang berguna bagi mereka yang mencari solusi untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh.
Sebagai contoh, Zemel et al (2002) melihat pengaruh suplemen kalsium pada orang dewasa gemuk yang melakukan diet, dan menemukan bahwa diet tinggi kalsium (1200-1300 mg/hari) menghasilkan penurunan berat badan dan lemak tubuh yang lebih besar dibandingkan dengan diet rendah kalsium (400-500 mg/hari).
Namun, sebuah studi baru menunjukkan bahwa wanita obese yang mengonsumsi 900 mg kalsium per hari dapat meningkatkan kemampuan tubuh mereka untuk membakar lemak, di mana kemampuan ini ditingkatkan dengan status vitamin D dalam tubuh yang baik. Untuk itulah, banyak suplemen kalsium juga dilengkapi dengan vitamin D untuk mengoptimalkan hasilnya.
Nah, setelah mengetahui pentingnya asupan kalsium bagi diet Anda, maka mulailah penuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Dengan mencukupi kebutuhan kalsium harian berarti Anda berpeluang membakar lemak lebih banyak lagi untuk mendapatkan tubuh ideal. (duniafitnes)
Anda tentu sudah mengenal kalsium sebagai mineral penting untuk kesehatan tulang. Tetapi banyak penelitian telah membuktikan bahwa kalsium juga penting dalam proses diet untuk menurunkan berat badan. Lalu bagaimana konsumsi kalsium harian anda ?
Sudahkah anda memenuhi angka kebutuhan kalsium harian anda ?

Bila belum anda bisa menggunakan kalsium terbaik dunia yang sudah dipakai di 190 negara


Baca Juga :

Pelangsing badan Tiens 

» Read More...

Bahaya dan Kerugian Berbadan Gemuk

Badan ideal tentu dambaan setiap orang, berbadan gemuk merupakan hal yang sangat tidak dinginkan setiap orang. Menjadi orang gemuk selain merusak penampilan , tetapi juga berbadan gemuk lebih menguras kantong dan mengganggu kesehatan.

Berdasarkan  kesimpulan para peneliti di George Washington University, dibutuhkan BBM ekstra senilai Rp 45 juta bagi wanita gemuk dan Rp 25 juta bagi pria gemuk per tahun. Pengeluaran untuk biaya makan orang berbadan gemuk jauh lebih tinggi dibanding dengan orang dengan berat badan ideal. Rata-rata orang gemuk untuk makan 2 sampai 3 kali lipat lebih banyak dibandingkan orang dengan berat badan yang ideal. 

Kerugian lain orang berbadan gemuk adalah kehilangan produktivitas. Orang berbadan gemuk produktivitasnya dalam hal bekerja lebih rendah dibandingkan dengan orang yang berbadan ideal, orang dengan berat badan ideal relatif produktivitas dan staminanya dalam bekerja lebih tinggi dibandingkan dengan orang berbadan gemuk. 

Maka dari itu, kini sekarang tidak sedikit profesi yang bersyarat tinggi badan minimal dan berat badan maksimal. Berdasarkan penelitian, wanita gemuk terbukti berpenghasilan lebih sedikit daripada wanita berbadan langsing. Faktor penampilan dan berat badan sangat menentukan karier seorang wanita. Berdasarkan fakta yang ada orang gemuk juga memiliki probabilitas atau tingkat kematian yang lebih cepat daripada orang kurus.

Kelebihan berat badan sangat merugikan kesehatan setiap orang. Beberapa penyakit yang biasa lebih menyerang orang berbadan gemuk diantaranya : kesuburan menurun, lemah syahwat, kolesterol, darah tinggi, trigliserida tinggi, migrain, persendian, mudah lelah dan lain sebagainya. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk menjaga berat badan ideal. Dengan berat badan yang ideal tentu kita akan terlihat lebih menarik, percaya diri, karir cemerlang dan lebih sehat. 

Pelangsing Badan Tiens Terbaik Dunia

Kesaksian Konsumen dan Pengguna Pelangsing Badan Tiens

» Read More...

Sagu Makanan Untuk Mencegah Kegemukan dan Diabetes

Siapa yang tidak mengenal sagu? Sagu (pati sagu) adalah makanan yang tidak aneh bagi kita yang tinggal di Indonesia dan sagu merupakan makanan pokok beberapa daerah di Indonesia bagian Timur. Sagu sebagai makanan pokok diolah dalam bentuk makanan tradisional, seperti papeda, kapurung, dan sagu bakar. Saat ini, sekitar 30 persen masyarakat Maluku dan Papua masih mengkonsumsi sagu sebagai makanan pokok dalam menu sehari-harinya.

Faktanya makanan sagu ini harganya selain terjangkau, sagu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk mencegah kegemukan / obesitas.

Berikut manfaat dan keunggulan bila kita mengonsumsi aneka makanan yang berasal dari sagu:

* Sagu memberikan efek mengenyangkan, tetapi tidak menyebabkan gemuk.

Ini merupakan salah satu keunikan dari sagu dibanding makanan pokok lainnya, makanan pokok lain memang mengenyangkan juga, tapi jika kita mengkonsumsi terlalu berlebih bisa menyebabkan kegemukan.

* Sagu  mencegah sembelit dan dapat mencegah risiko kanker usus.

Sembelit sekarang banyak sekali menyerang berbagai kalangan. Minum air putih dalam jumlah yang banyak dapat mencegah sembelit, selain itu juga mengkonsumsi sagu secara rutin walaupun hanya sekedar untuk camilan, dapat mencegah sembelit, susah buang air besar dan menurunkan resiko terkena kanker usus. Sagu sangat baik untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan di bagian pencernaan.

*  Sagu tidak cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah  sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus / kencing manis.

Keunggulan lain dari mengkonsumsi sagu adalah dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes atau kencing manis. Penderita diabetes sangat harus menjaga kadar gula darahnya, karena tidak semua bahan makanan pokok aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Sagu adalah makanan yang sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes yang ingin menjaga berat badannya supaya terhindar dari kegemukan.

Mari kita bersama mencegah kegemukan dan mencegah diabetes.

Makanan Sehat Alami Untuk Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kegemukan

Makanan Sehat Alami Untuk Mengobati Diabetes

» Read More...

Kentang Goreng Makanan Bikin Gemuk dan Berbahaya Bagi Kesehatan 

Siapa yang tidak kenal kentang goreng? Makanan yang satu ini memang enak dan sering jadi camilan. Namun hati-hati ternyata kentang goreng banyak mengandung zat buruk bagi kesehatan dan sangat cepat menaikan berat badan. 

Penelitian dari Universitas Harvard, menunjukkan bahwa kentang goreng adalah makanan yang paling cepat menambah berat badan seseorang. Bayangkan, mengonsumsi kentang goreng dapat menaikkan berat badan hingga 1,5 kilogram hanya dalam satu hari. Rata-rata satu porsi kentang goreng ukuran small sudah mengandung 460 kalori (dalam sehari, wanita hanya membutuhkan 2000 kalori). itu baru kentang goreng ukuran kecil, kentang goreng ukuran jumbo mengandung 1.140 kalori, dilansir dari situs Dailymail. Itu sudah separuh kebutuhan kalori harian, dan mungkin tidak membuat kenyang.

Berikut kandungan zat berbahaya di dalam kentang goreng : 

Mengandung Banyak Lemak Jahat

Kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh jahat di dalamnya. Lemak jenuh ini dapat tinggal di tubuh lebih lama dan masuk ke dalam aliran darah. Akibatnya, terjadi gumpalan-gumpalan kecil yang bisa menjadi plak dan menutup aliran darah. Plak ini menjadi faktor penyebab stroke dan serangan jantung.

Berisi Karbohidrat Yang Buruk

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik, namun cara pengolahannya bisa mengubah keadaan ini. Banyaknya porsi kentang yang dimakan juga berpengaruh pada tubuh Anda.

Memakan kentang goreng kadang tak cukup satu atau dua potong. Sehingga makanan ini berpotensi menumpuk karbohidrat dalam tingkat yang banyak.  Konversi gula dalam tubuh meninggal dan mengembangkan resistensi pada insulin. Akibatnya, kebiasaan suka makan kentang goreng bisa menjadi pencetus masalah diabetes dan penyakit jantung.

Kentang Goreng Berisi Lemak Trans

Menggoreng kentang harus dilakukan dalam minyak yang sangat banyak sampai terendam. Hal ini membuat kentang lebih renyah, namun jadi bom waktu bagi kesehatan tubuh Anda. Menggoreng dalam minyak yang banyak akan membawa lemak trans dalam tubuh Anda. Lemak trans telah lama menjadi penyebab penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Lemak trans sebaiknya dihindari karena bisa menjadi karsinogen dalam tubuh. Tingginya konsumsi kentang goreng dari tahun ke tahun selanjutnya sangat mengkhawatirkan, apalagi jika dikonsumsi anak-anak usia 3 sampai 5 tahun.

Untuk itu maka sebaiknya kita berhati-hati dalam memilih makanan, banyak sekali makanan enak yang berbahaya bagi tubuh kita. Bagi anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan sebaiknya kentang goreng dihindari, selain itu juga tersedia makanan sehat alami untuk menurunkan  berat badan anda, Paket Pelangsing Badan Tiens. 

» Read More...

Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur

Cara untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan diet adalah satu-satunya cara untuk menuju tubuh langsing dan berat badan ideal yang banyak orang tahu. Sebenarnya menurunkan berat badan dan membentuk tubuh langsing juga bisa diperoleh melalui tidur berkualitas dan cukup.

Menurut ilmu medis, tidur berkualitas sekitar 7-8 jam di malam hari membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh langsing. Tidur berkualitas adalah tidur dimana saat anda bangun, anda merasakan tubuh yang segar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari. Bagaimana bisa tidur membuat tubuh jadi langsing? Berikut  fakta bahwa cara menurunkan berat badan dan membentuk tubuh langsing dengan tidur :

Stok hormon cortisol yang rendah

Ketika Anda mendapatkan tidur yang cukup, hormon cortisol yang diproduksi oleh tubuh cenderung rendah. Hormon cortisol yang berlebih berbahaya bagi problem kecantikan hingga problem kesehatan.  Tidur yang cukup akan membuat tubuh dapat menekan produksi hormon cortisol, sehingga ia tak punya banyak kesempatan untuk memicu rasa lapar, atau keinginan makan berlebihan.

Mengontrol porsi makan

Biasanya ketika Anda bangun tidur, perut dengan kondisi lapar. Bila tidur kita tak cukup, kita akan selalu merasa lapar dan memakan apa saja yang ada. Tapi dengan tidur yang cukup nafsu makan dan rasa lapar dapat lebih dikontrol. Perut akan merasa kenyang lebih lama. Keinginan untuk makan tetap ada, tapi  jumlahnya tidak terlalu menggila seperti saat Anda kurang tidur.

Mood yang lebih baik

Mudah emosi, merasa malas dan tidak nyaman adalah tanda tubuh kita kurang istirahat. Ketika kita tidur cukup, secara otomatis energi akan terisi penuh. Kalau sudah tidak mood biasanya pelarian paling mudah adalah makanan, tak heran kan kalau berat badan Anda malah bertambah setiap mood Anda hilang. Dan ternyata memang ketika Anda mendapat cukup tidur, Anda bisa berpikir lebih jernih, berpikir lebih panjang dan lebih ceria.

Lebih bersemangat olahraga

Malas berolahraga bukan karena Anda jenuh atau bosan saja. Sebagian besar karena memang tubuh Anda sudah  kelelahan, dan tentu saja ini disebabkan karena kurang tidur. Akibatnya banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Nah, bagaimana berat badan bisa turun kalau Anda membiarkan lemak-lemak itu terus menumpuk?

Mempengaruhi proses pencernaan

Kesulitan buang air besar juga bukan hanya disebabkan oleh kekurangan serat dan cairan saja. Tubuh yang stres kerap mengalami kesulitan buang air besar. Dan stres itu sendiri malah sering disebabkan karena Anda kurang tidur.

Pilihan makanan yang lebih sehat

Sudah cukup tidur dan cukup energi, Anda akan lebih bersemangat serta mengingat makanan apa saja yang sebaiknya dimakan dan dibutuhkan oleh tubuh. Karena energik inilah Anda akan lebih sadar dan disiplin untuk memilih makanan. Anda akan menghindari junk food dan tetap setia pada menu dalam program diet Anda.

Banyak sekali manfaat dari tidur, untuk itu mulailah dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Anda akan merasakan tubuh lebih segar dan juga lebih langsing. Bagi anda yang ingin mempercepat proses penurunan berat badan anda, tersedia makanan sehat herbal alami untuk membantu menurunkan berat badan dan menghancurkan lemak di tubuh. Pelangsing Badan Tiens  

» Read More...