Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur

Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur

Cara untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan diet adalah satu-satunya cara untuk menuju tubuh langsing dan berat badan ideal yang banyak orang tahu. Sebenarnya menurunkan berat badan dan membentuk tubuh langsing juga bisa diperoleh melalui tidur berkualitas dan cukup.

Menurut ilmu medis, tidur berkualitas sekitar 7-8 jam di malam hari membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh langsing. Tidur berkualitas adalah tidur dimana saat anda bangun, anda merasakan tubuh yang segar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari. Bagaimana bisa tidur membuat tubuh jadi langsing? Berikut  fakta bahwa cara menurunkan berat badan dan membentuk tubuh langsing dengan tidur :

Stok hormon cortisol yang rendah

Ketika Anda mendapatkan tidur yang cukup, hormon cortisol yang diproduksi oleh tubuh cenderung rendah. Hormon cortisol yang berlebih berbahaya bagi problem kecantikan hingga problem kesehatan.  Tidur yang cukup akan membuat tubuh dapat menekan produksi hormon cortisol, sehingga ia tak punya banyak kesempatan untuk memicu rasa lapar, atau keinginan makan berlebihan.

Mengontrol porsi makan

Biasanya ketika Anda bangun tidur, perut dengan kondisi lapar. Bila tidur kita tak cukup, kita akan selalu merasa lapar dan memakan apa saja yang ada. Tapi dengan tidur yang cukup nafsu makan dan rasa lapar dapat lebih dikontrol. Perut akan merasa kenyang lebih lama. Keinginan untuk makan tetap ada, tapi  jumlahnya tidak terlalu menggila seperti saat Anda kurang tidur.

Mood yang lebih baik

Mudah emosi, merasa malas dan tidak nyaman adalah tanda tubuh kita kurang istirahat. Ketika kita tidur cukup, secara otomatis energi akan terisi penuh. Kalau sudah tidak mood biasanya pelarian paling mudah adalah makanan, tak heran kan kalau berat badan Anda malah bertambah setiap mood Anda hilang. Dan ternyata memang ketika Anda mendapat cukup tidur, Anda bisa berpikir lebih jernih, berpikir lebih panjang dan lebih ceria.

Lebih bersemangat olahraga

Malas berolahraga bukan karena Anda jenuh atau bosan saja. Sebagian besar karena memang tubuh Anda sudah  kelelahan, dan tentu saja ini disebabkan karena kurang tidur. Akibatnya banyak lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Nah, bagaimana berat badan bisa turun kalau Anda membiarkan lemak-lemak itu terus menumpuk?

Mempengaruhi proses pencernaan

Kesulitan buang air besar juga bukan hanya disebabkan oleh kekurangan serat dan cairan saja. Tubuh yang stres kerap mengalami kesulitan buang air besar. Dan stres itu sendiri malah sering disebabkan karena Anda kurang tidur.

Pilihan makanan yang lebih sehat

Sudah cukup tidur dan cukup energi, Anda akan lebih bersemangat serta mengingat makanan apa saja yang sebaiknya dimakan dan dibutuhkan oleh tubuh. Karena energik inilah Anda akan lebih sadar dan disiplin untuk memilih makanan. Anda akan menghindari junk food dan tetap setia pada menu dalam program diet Anda.

Banyak sekali manfaat dari tidur, untuk itu mulailah dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Anda akan merasakan tubuh lebih segar dan juga lebih langsing. Bagi anda yang ingin mempercepat proses penurunan berat badan anda, tersedia makanan sehat herbal alami untuk membantu menurunkan berat badan dan menghancurkan lemak di tubuh. Pelangsing Badan Tiens